Relaxare De Respirație

Respirația este de obicei o activitate inconștientă. Este posibil să nu dea niciodată un gând al doilea la tehnica de respiratie corecta sau calitatea respirația - respirația se întâmplă doar de la sine. Dar practica exerciții de respirație pot oferi o serie de avantaje, cum ar fi de relaxare sau de energie a crescut. Yoghinii folosesc exerciții specifice de respirație pentru a ridica, energia invizibilă șarpe încolăcit care stă la baza coloanei vertebrale, cunoscut sub numele de Kundalini. Indiferent dacă acestea sunt energizante sau de relaxare, aceste exerciții toate servesc pentru a trezi latente Kundalini.

Acest pranayama exerciții menite să îmbunătățească fluxul de prana în chakrele voastre.

practica acestei tehnici de yoga va îmbunătăți echilibrul energetic.

Ce este respirație yoghină sau Pranayama?

(*) „Prana“ se referă la forța universală a vieții și „ayama“ înseamnă a reglementa sau prelungi. Prana este energia vitala necesara de straturi noastre fizice și subtile, fără de care corpul va pieri. Este ceea ce ne ține în viață. Pranayama este controlul prana prin respirație. Aceste tehnici se bazează pe respirație, prin nari.

Prana curge prin mii de canale energetice subtile numite „nadis“ și centre de energie numite „chakre“. Cantitatea și calitatea prana și modul în care curge prin nadisurile și chakrele determină starea una de spirit. Dacă nivelul Prana este ridicat și fluxul său este continuă, netedă și constantă, mintea rămâne calmă, pozitivă și entuziast. Cu toate acestea, din cauza lipsei de cunoștințe și atenție la răsuflarea, nadis și chakrele în persoana medie poate fi blocat parțial sau în totalitate ceea ce duce la sacadat și fluxul rupt. Ca rezultat experiențe, a crescut grijile, frica, incertitudine, tensiuni, conflicte și alte calități negative.

Înțelepții vechi din India a realizat aceste tehnici de respirație. Unele pranayamas comune includ Bhastrika, Kapalabhati și Nadi pranayama Shodan. creșteri practică regulată și sporește cantitatea și calitatea prana, sa respinga nadis si chakre, si rezultatele in practicianul blocat senzație de energic, entuziast si pozitiv. Practicat corect sub supraveghere prananyama dreapta aduce armonie între corp, minte si spirit, ceea ce face un punct de vedere fizic, mental și spiritual puternic.